Mentale Gesundheit in den Wechseljahren – Verstehen, Begleiten, Unterstützen

Tagesworkshop für Wechseljahreberaterinnen, Coaches, Hebammen und andere Fachpersonen, die Frauen in den Wechseljahren begleiten

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Zeit tiefgreifender körperlicher, emotionaler und psychosozialer Veränderungen. Stimmungsschwankungen, Ängste, Reizbarkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen oder depressive Verstimmungen können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Gleichzeitig bestehen oft Unsicherheiten darüber, welche Rolle hormonelle Veränderungen spielen und wie Frauen in dieser Lebensphase kompetent unterstützt werden können.

In diesem praxisnahen Tagesseminar erwerben Sie fundiertes Wissen über die Zusammenhänge zwischen hormonellen Veränderungen und psychischer Gesundheit in den Wechseljahren. Sie lernen, typische psychische Belastungen und Erkrankungen besser einzuordnen und erhalten konkrete Methoden und Werkzeuge aus der Verhaltenstherapie, die auch von nicht-psychotherapeutischen Berufsgruppen sicher und unterstützend eingesetzt werden können.

Neben einem theoretischen Grundlagenblock steht vor allem die praktische Umsetzung im Mittelpunkt. Durch Selbsterfahrungsübungen, Fallbeispiele und den Austausch in der Gruppe erleben Sie die Methoden selbst und gewinnen Sicherheit für die Anwendung in Ihrer Beratungspraxis.

Inhalte

Grundlagen: Psychische Gesundheit in den Wechseljahren 
Hormonelle Veränderungen in Perimenopause und Postmenopause
Einfluss von Hormonen und psychosozialen Faktoren auf Stimmung, Schlaf und Stressverarbeitung.
Häufige psychische Beschwerden in den Wechseljahren
Depressionen, Angststörungen und Anpassungsreaktionen erkennen und einordnen
Abgrenzung zwischen normalen Belastungsreaktionen und behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen
Möglichkeiten und Grenzen der Beratung

Praxisteil: Verhaltenstherapeutische und erweiterte Methoden für die Beratungspraxis
Wechseljahre als Transformationsphase verstehen und vermitteln
Selbstfürsorge und Identitätsentwicklung 
Einführung in VT Methoden zur Erweiterung von Perspektiven und Lösungsräumen
Imaginationsarbeit zur Stärkung des Selbstkontakts und Stabilisierung
Förderung von Ressourcen, Selbstwirksamkeit und Emotionsregulation
Konkrete Interventionen, Gesprächsleitfäden und Arbeitsblätter für die direkte Anwendung in der Beratungspraxis

Selbsterfahrung und Fallarbeit
Eigene Erfahrungen reflektieren
Übungen aus der Perspektive der Klientin erleben
Anwendung der Methoden anhand von Fallbeispielen
Austausch und Transfer in die eigene berufliche Praxis

Lernziele
Nach dem Seminar können Sie: Psychische Belastungen in den Wechseljahren besser verstehen und einordnen,
den Zusammenhang zwischen Hormonen und psychischer Gesundheit verständlich erklären,
Warnsignale für psychische Erkrankungen erkennen,
wirksame verhaltenstherapeutische Methoden in Ihre Beratung integrieren,
Frauen in den Wechseljahren ressourcenorientiert und kompetent begleiten,
die eigenen fachlichen Grenzen erkennen und bei Bedarf an geeignete Fachstellen verweisen.

Der Workshop verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen mit direkt umsetzbaren Methoden für die Beratungspraxis und bietet Raum für Austausch, Reflexion und persönliche Erfahrungen. So erhalten Sie wertvolle Impulse, um Frauen in den Wechseljahren ganzheitlich und kompetent auf ihrem Weg zu begleiten.

Als Abschluss der Fortbildung erhalten Sie das MyMenoMind Zertifikat – Level 1, das Ihre erweiterte Beratungskompetenz im Bereich mentale Gesundheit in den Wechseljahren sichtbar macht und Ihre Sicherheit im Umgang mit psychisch belasteten Frauen dokumentiert.